LOS PISOS PARA LO QUE QUEDA DEL ANIO

KARHU STRONG FULCRUM RIDEZOOT ALI'I 3.0

SUBIENDO EL KILOMETRAJE

Ya vamos cerrando una semana mas de entrenos, 8 dias intensos donde hemos corrido de jueves a jueves un total de 110kms, sumandole unos 80kms de pedaleo, sin duda este ha sido uno de los ciclos de mas volumen, a pesar de todo no me siento fatigado ni nada por el estilo, me doy cuenta lo importante que es mantener una buena alimentacion y sobre todo saber manejar el entrenamiento invisible (dormir las horas necesarias,descanzar y darse tiempo para uno mismo). Aprendiendo las lecciones de un amigo que el secreto dividir el dia en la regla del 8. " 8 horas para dormir,8horas para trabajar y 8 horas para entrenar y tiempo para nuestras cosas personales"

Todavia quedan algunas actividades para terminar esta semana, un trote corto a paso de carrera, meterle mas kilometros a la bici entre viernes y domingo y entrenamientos mezclados con el maestro sensei y el grupo.

quiero felicitar al grupo que logramos sortear otra meta y bajamos esas 49lbs en conjunto.

como anecdota lo que me paso hoy, sali a pedalear y pinche la llanta otra vez, estaba solo y sin celular, me toco esperar 45mins al pie de la carretera hasta que una camionetita esas de cajon de madera donde llevan los chanchos y demas me rescato, relamente no tengo palabras para agradecerle al senor por el flete que me dio hasta donde estaba mi carro. leccion de vida aprendida hoy " siempre ir acompanado, lleven un celular y dinero". yo no cumplia ninguna de las 3, por ende JODIDO!!!!

les deseo lo mejor y exitos a todos en sus futuros retos!

lo que queda en el anio para mi:

- 2do trail Run ESPOL

- 10 de octubre BANK OF AMERICA CHICAGO MARATHON

-26 DICIEMBRE (sin confirmar fecha)) ULTRAMARATHON 60kms, Progreso- Salinas

- talvez uno que otro triatlon chiquito por florida.

It's lack of faith that makes people afraid of meeting challenges, and I believed in myself.
Muhammed Ali

A ROMPER EL CHANCHITO POR UNA DE ESTAS!!

SPARTACUS!!!!!!! 3X TIME TRIAL WORLD CHAMPION!

CUENTA REGRESIVA 12 SEMANAS!!

Empezo la cuenta regresiva para la marathon de Chicago, sin duda mi competencia mas importante de este anio que me he dedicado basicamente al atletismo, mejorando significativamente pero falta mucho, despues de la experiencia en la media de Guayaquil donde por propios errores me fue muy mal, he decidido correr Chicago relajado voy a dejar el cronometro en casa y sin ponerme presiones de tiempo voy a salir a hacer mi mejor papel, por eso esta vez no hablo de tiempos, el entrenamiento va a ser durisimo por eso mismo voy a correr con la frente en alto y la conciencia tranquila, porque cuando uno se autopresiona es cuando las cosas salen peor, por mi lado quedo la leccion aprendida y por eso se las paso a todos ustedes siempre corran por su propia satisfaccion y dar SU maximo esfuerzo.

Cambiando de disciplina por fin voy a poder cumplir uno de mis suenos que es llegar a Salinas pedaleandoo, la distancia no es muy grande pero para mi tiene un significad gigante por todo lo que ha sido Salinas para mi y mi familia toda la vida, los que quieran acompanarme sera el sabado 21 de agosto! lo mas dificil de todo es armar la logistica para ese dia y empezar a mover las frutas.

Natacion muy poco!!

Lead by example. Actions speak louder then words. We all have a disability - use it as your ability to inspire the world...

A FULL!!!!!!! CLAVE ENTRE 1min30seg y 1min57segs

Despues del entrenamiento de hoy y lo que se viene manana no encontre mejor gasolina para el animo que este video de Josef de su tour en bici por Europa(4000kms en 24 dias). Basicamente en esos 27 segs resume mi objetivo con este blog, demuestrense a ustedes mismos de que son capaces de cumplir todas sus metas, sean deportivas,profesionales,amorosas,personales todo lo que quieran esta bajo su control,solo es de mover las piezas con cabeza fria.

10ma MEDIA MARATHON DE GUAYAQUIL

Muchisimo tiempo sin escribir!! quisiera poner alguna excusa valida pero en verdad ha sido por pereza y porque me faltaba un poco de motivacion para hacerlo.

Se corrio el domingo una vez mas la media marathon de Guayaquil, una carrera con un course muy interesante pasando por las zonas regeneradas de la ciudad, termino con un sentimiento agridulce, por un lado bueno porque logre bajar un poco mas de 10 mins de mi tiempo en Miami pero triste por otro lado porque no logre el objetivo que tenia en mente y esta era una prueba que me tenia muy ilusionado, termine con un tiempo de 1h45mins nada mal en terminos generales pero no satisfactorio para mi.

Ya he completado la mitad de mi calendario del 2010 donde me he dedicado mucho mas al atletismo y dejando un poco a un lado las competencias de triatlon, me quedan por ahi un par de pruebas de trote aqui en Gye antes de en Octubre ya correr la marathon Chicago, el objetivo inmediato es bajar las libras de mas que he ganado estas ultimas 2 semanas y recuperar el fisico.

Quiero felicitar a todo el Grupo Microsports .en orden en la foto (Nano,Damian,Tuto,Alfredo,yo,Luis Mario,Luis Fernando,el maestro sensei, Elias y de frente Mauricio) que nos entregamos al maximo en la media algunos si consiguieron sus objetivos y otros incluyendome no lo logramos, toca ponernos pilas y seguir mejorando.

Seguimos al pie de la letra el tour de france (o de lance) y el mundial.

Saludos a todos!

I AM A CHALLENGE THAT IS RENEWED EVERYDAY, I AM A DREAMER WITH IMPOSSIBLE DREAMS THAT MAKE THEM COME TRUE, I AM THE ONE THAT SAYS " YES,IT CAN BE DONE", SOMEONE WHO CONSIDERS THAT ATTITUDE HAS NO LIMITS.