REEEEEELAXXX

Hace tiempo que no tenia una semana tan tranquila como esta. Como era feriado por Thanksgiving quise tomarmela asi. Una semana para recuperarme de lo que fue todo Noviembre. Con pocos kilometros de atletismo y un fondo importante de de Bici el Sabado con Jose, Un pana mio.

Lo pase de lo mejor! tiempo para recuperar las piernas y la motivacion que se habia perdido un poco por lo saturado que estaba de correr tanto ahorita ya con la cabeza mas fresca puedo seguir adelante.

Entre los atletas siempre se habla de la motivacion y pareciera un tema repetitivo pero es demasiado importante mantener el espiritu en alto para siempre tener una razon por la cual pelear es importantisimo tener una meta clara y luchar por ella asi sea lo ultimo de la vida.

Yo por mi lado con el entusiasmo cada vez mas alto. Pase mucho tiempo con Meli algo que me recargo completamente y tambien que cada vez estaoy mas cerca de ver a mi familia y amigos otra vez por el feriado de Navidad y fin de anio.Que mejor forma de terminar el anio con una Ultramarathon. Se vienen muchas novedades y proyectos nuevos. Aprendiendo cada vez mas de la vida y muy agradecido con Dios por todo lo que me da.

Suerte a todos espero que sigan apretando por sus metas

HELL MONTH OVER!

Se acabo el bloque de entrenamientos mas jodido de toda mi vida deportiva. En las ultimas 4 semanas he corrido aproximadamente 330kms y pedaleado por ahi mismo tambien durisimo! un fin de semana mas duro que el otro hoy termine mentalmente colapsado pero con una satisfaccion interna y es la de esforzarte hasta mas no poder dar ese paso de mas cuando la cabeza te pide parar.

Un mes de muchas satisfacciones todo empieza a tomar forma y sentido, muy feliz de lo que me esta pasando ultimamente. Esta semana es Thanksgiving por lo que es feriado gringo yo me voy para Miami a seguir entrenando duro con unos amigos alla y poder estar por lo menos unos dias con Meli que se ha convertido en mi apoyo #1.

La mentalidad sigue puesta en esos 60kms del 26 de Diciembre. Yo correre esa ULTRAMARATHON por algo que mas que satisfaccion personal lo hare en campana para crear conciencia contra el cancer de seno. Decidi involucrarme de cabeza en contra de esta enfermedad porque mi familia siempre ha estado metida en esta lucha y yo no puedo ser indiferente. Todos tenemos mujeres importantes en nuestras vidas sean madres hermanas, novias, primas etc y debemos apoyar esta iniciativa.

Nos veremos pronto corriendo y rodando por las carreteras del Gran Guayas un gran abrazo a todos!!

FABU-LOUS

GENIAL

VELOCIDAD

* Se gana un premio el que dice cuantas venas hay. El resultado de trabajar duuuro

Entrenamientos de carrera metiendo velocidad. Desde los dias de pista antes de la marathon no corria rapido asi tipo choro guayaco de la Victor Emilio Estrada. Ayer hice un tempo de 25mins nada mal para empezar a limpiar los cilindros que andaban sucios .Hoy fueron intervalos de 8kms alternando entre piques, paso relajado e incluso caminatas.

Los primeros piques si me molestaron un poco hasta acostumbrarme a tener el corazon en la gargante ya de ahi se hizo todo mas facil.

Seguimos a full dandole a las pesas hechandome el gimnasio entero encima es demasiado importante la masa muscular por las distancias que yo recorro tanto a pie como en bicicleta esa es la unica forma de no partirse. Este fin de semana ya es el ultimo doble fondo 30-30 ya de ahi se empieza a bajar las cargas para ir refrescando las piernas. Extranamente siento que me hace falta la natacion milagrosamente le estoy agarrando gusto poco a poco.

Se que en Guayaquil todo el grupo trabaja a conciencia. ya con la logistica casi definida para la "ULTRAMARATHON PENINSULA" el 26 de Diciembre lindo regalo de navidad.

Un saludo muy grande a todos y sigan igual de felices y entusiasmados como yo.

“Never Stop believing in dreaming, and Never Stop dreaming of believing. That is what gives us hope, and what keeps us alive

Jason Lester.

APRETANDO

El entrenamiento de hoy si me hizo sapatear! para mi el mas dificil de todo el anio! los 30kms mas jodidos de mi vida. Empeze sin ganas ni siquiera me queria levantar de la cama. tenia sueno y hacia frio podia quedarme en mi "Comfort zone" sin problema pero me puse a pensar eso es algo que haria cualquier persona. Yo soy un campeon y tengo que salir y dar todo de mi.

A los 10kms ya no queria saber naada, estaba aburrido y con ganas de dejar todo botado. Ni el gel que me tome parecia hacer efecto dije "Voy a correr hasta el km 15 a ver que pasa" llegue entre empujones y auto-puteadas. Ya estando ahi la sgte meta era llegar al km 20. Mi estrategia de relativisar los objetivos estaba funcionando pero un asi no sentia esa chispa . Se me ocurrio que podia ser sobrecarga de entrenamiento al fin y al cabo pasar tanto tiempo solo entrenando de 3 a 4 horas diarias te hace un arroz con pollo la cabeza. asi que tenia esa idea de que estaba bien cortar el entrenamiento no iba a pasar nada. Al llegar al km 2o en mi 2da parada para hidratacion y alimentacion saque mi celular y lei un mensaje que simplemente me cargo las pilas encontre de nuevo esa motivacion para la cabeza pero el cuerpo no respondia sentia que mi tanque de combustible se habia agotado (correr mas de 180kms en 15 dias sin "Carbo Load") podia ser la respuesta. He llegado a conocer tanto mi cuerpo que sabia lo que le faltaba. Corri motivado pero sin gasolina hasta un CVS donde entre y compre un chocolate, me pegue sin masticarlo lo trague en 1 segundo.De inmediato se prendieron todos los sistemas y recupere la fuerza. Aunque sentia fatiga de haber hecho lo mismo el dia anterior pude terminar el entrenmiento. Nunca se solapen y piensen en toda la gente que esta con ustedes y no los pueden defraudar. Todos tenemos nuestros momentos de dudas lo importante es pasarlos por encima. Una vez mas mi punto fuerte es mi disciplina y mi fortaleza mental por algo dicen que soy mas necio que una mula. No puedo dejar las cosas inconclusas.

Let your body meet your mind. Thats how ordinary people achieve extraordinary things

Jason Lester.

APROVECHANDO EL TIEMPO

Siendo hoy feriado gringo, tenia el dia libre y no lo podia desperdiciar. El plan de la ultramarathon decia hoy correr 60mins de lomas pero lo extendi a un entrenamiento de 4 horas entre pesas, atletisimo y ciclismo.

Dormi mas horas de lo normal para recuperar las energias y que bien me vino! tirandome el gimnasio encima otra vez ya para terminar de definir completo el chasis que es lo que aguanta la cantidad de maltrato que le doy. De ahi sali a correr corri 15kms en poco menos de 1h30mins. Sientiendo que el dolor en el tendon casi se habia ido no se si habra sido por los 2 dias que me tome de descanso para recuperarme o por las 4 ADVILS que me comi como caramelos antes de entrenar. En tal caso termine con excleentes sensaciones corriendo a buen paso otra vez y mas feliz que nunca.

Luego de eso fui por una sesion de ciclismo de 50kms donde una vez me doy cuenta que es mi disciplina fuerte a pesar de que durante las 4 horas solo tome agua nada de bebidas rehydrantes o con carbohidratos estaba muy fuerte definitivamente debe ser la motivacion extra que estoy teniendo estos ultimos dias y que me hacen sentir que estoy volviendo a mis mejores epocas. El rey leon ha vuelto y mas fuerte que nunca.

el dia se resumio en 60mins pesas+1h30mins atletismo+1h43mins de ciclismo 2600 calorias consumidas.

Este fin de semana se corre el mundial de medio ironman(70.3) en Clearwater, Florida donde va a competir mi pana Pedro Nuques (Foto2) lamentablemente por cuestiones de logistica se me va a poder imposible ir a apoyarlo pero desde aca mandarle todas las fuerzas necesarias.

Yellow wakes me up in the morning. Yellow gets me on the bike every day. Yellow has taught me the true meaning of sacrifice. Yellow makes me suffer. Yellow is the reason I'm here.

OFF TOPIC

Leer este libro me cambio completamente la forma de ver la vida. Para los que me conocen" Juan Martin Tanca. Hablando de Dios y religion?? que se la fumo al revez??" No yo no le hago a esas cosas, Pero si me di cuenta que por mas que a veces las cosas se nos pongan complicadas y dudamos si realmente hay alguien arriba que vela por nosotros, estas complicaciones son parte del plan que tiene para nosotros y es en cierta forma la preparacion del camino para algo mucho mas grande y mejor. Es parte de la planificacion si algo no nos conviene y por mas que intentemos no va a pasar hablando deportivamente,profesionalmente y hasta a nivel de relaciones personales.

Todo esto lo relaciono con el deporte porque cuando estamos adolorido en un entrenamiento es para prepararnos para lo que se viene.Siempre pensar positivo y dejarnos llevar,la verdadera recompensa siempre esta al final. ANIMO Y MUCHO ENTUSIASMO CARPE DIEM!

CIENCIA + DEPORTE

Con lo nerd que soy para tomarme el tiempo de investigar lo ultimo para mejorar el rendimiento humano me encuentro con estos videos que motivan y ensenan mucho.

UFFFF BIEN CORRIDO

Excelentes sensaciones despues de terminar el entrenamiento de este fin de semana 30kms run el sabado + 60mins de bici estatica en el trainer y domingo el mismo menu.

Realmente sintiendome cada dia mas fuerte. sin ningun tipo de problemas musculares y la fatiga no fue tan fuerte como yo esperaba. El unico problema fue que termine con el tendon de aquiles inflamado que coincidemente es donde tengo mi tatuaje de "Finisher" el sabado por lo que el domingo era un dolor insoportable. Correr 3h20mins con una temperatura de 2grados y adolorido no es algo que se disfrute pero no queda de otra.Cuando duele es cuando mas duro hay que meter y estar mas concentrado. Al principio es facil caer en la trampa y solaparse pero me puse a pensar simplemente estas molestias son pequenas pruebas que nos pone Dios para ver realmente de que estamos hechos y sin realmente practicamos lo que predicamos y es que a pesar de todos los obstaculos que podamos tener siempre seguir adelante porque cuando mas duele es cuando mas gratificante es. Simplemente no se puede parar como me dijo mi hermana Arianna (la cria) cuando se entero que me sali de un entrenamiento por una molestia en la rodilla el jueves"GO EPIC OR GO HOME" me dio una leccion de vida con eso y me motiva a correr peor que caballo cuando todo parece estar en contra.

A nivel personal demasiado feliz! las cosas no podrian estar mejor. Cuando se cierra una puerta se abre una mas grande digo yo. otra cosa seria muy bueno apoyar a una buena causa yo por lo pronto estoy muy involucrado en crear conciencia sobre la importancia de prevenir el cancer de seno (3er tipo de cancer que mata mas gente en estados unidos) aunque ya se acabo octubre que era el mes para eso yo creo que esto es algo que hay que prevenir dia a dia.

resumen acumulado del fin de semana

-60kms run (6h26mins) + 1h20mins bike + 2h03mins indoor cyling.

-8.200 calorias consumidas

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever

Lance

SUMANDO!

Acumulando cansancio y quemando calorias! pero me lo he pasado de lo mejor en este comienzo de semana! ayer para aflojar un poco las tuercas de la maquina fui por unos 750 mts de natacion. Hace semanas que solo conocia el agua de la ducha pero ni lo senti, estaba como pez en el agua tanto asi que nade hombro a hombro con el equipo de Natacion de la universidad. Cada dia me doy cuenta de lo importante que es el trabajo de potencia en el gimnasio al tener un "frame" compacto uno no siente el falta de trabajo en esos musculos especificos, y te sientes notablemente fuerte.

Hoy a pesar de que ODIO con alma, vida y corazon correr tempo. Ir con el wacho en la boca no es una sensacion que disfrute y me cuesta arrancar pero hoy me senti comodo para ser sincero. un tempo de 25mins en una pista interna. No quise salir a la calle porque tengo una dolorcito en la rodilla que esta que me vacila hace un par de semanas y preferi una superficie suave para evitar que empeore.

Quiero agradecer a todos los que de alguna forma se hacen presentes y que son los que motivan a uno a seguir amigos, amigas, familia. muchisimas gracias y todo este esfuerzo dara sus frutos esto es de ir creciendo poco a poco como persona y como atleta. Si bien mi fuerte es la concentracion y mantenerme siempre al pie de la planificacion falta por madurar a un mas.

A great dream begins with a dreamer. Always remember, you have within you the strength, the patience, and the passion to reach for the stars to change the world.
Harriet Tubman