21kms

Era dia de correr largo y sali con la consigna de correr rapido,talvez no al paso que fui pero sin duda las sensaciones fueron buenisimas al final.

El plan decia correr 1h50mins a lo que salga me di cuenta que ya estaba haciendo frio algo por los 13 grados entonces regrese a ponerme una camiseta con mangas para no sufrir tanto. Como siempre para mi los primero 30mins corriendo son insoportables todo me molesta y hasta me siento cansado pero hasta calentar el cuerpo y que todo se ponga en su sitio. Sigo en la fase de adaptacion a los newton y los saque a dar un paseo largo y la verdad es que a partir de los 60mins corriendo empeze a sentir ya la presion en las pantorrillas pero es poco a poco! antes a los 15mins ya sentia fuego.

Hoy mejore mi mejor tiempo en 21kms de 1h45mins a 1h42mins aunque fue entrenando creo que en carrera podria dar mucho mas la consigna de aqui a 70.3 de Miami es mejorar la corrida si logro correr por debajo de 2horas estoy listo para entrar top 10! eso fue lo que me falto en Cancun y la unica forma de ser rapido compitiendo es ser rapido entrenando! por lo que resta del dia descanso y por la noche ver el partido de UF VS ALABAMA! partidaso! GO GATORS!!

Manana toca un brick 4hrs de bici+20mins a pata asi que la recuperacion es importantisima!!