NO ESTABA MUERTO... ESTABA ENTRENANDO

La verdad es que entre una y otra cosa no habia tenido tiempo para escribir pero aqui estoy de vuelta sigo vivito y dando catedra.

Un fin de semana muy activo donde fui para Miami a ver a Meli y aprovechando el clima espectacular y la gran compania para hacer un poco de cross-training.Habia metido mucho kilometraje en la bici haciendo largas cada fin de semana asi que necesitaba refrescar un poco la lineas y lo mejor fue patinar. Era un deporte que tenia anios que no lo hacia y la verdad es que al buen musico el compas le queda.Al principio si un poco de miedo de pegarme un pepaso en el piso y que estuvo a punto de pasar pero logre agarrarme antes de aterrizar.

El viernes hicimos con Meli un recorrido de prueba por Key Biscayne de 15kms eso si termine adolorido por no estar acostumbrado a la bota pero muy aparte de eso me lo pase de lo mejor divertidismo!!!

El sabado nos pusimos osados y salimos por 25kms al principio adoloridos por el dia anterior pero pasados los primeros 10mins que son los mas dificiles de ahi ya todo pasa volando. Al final 25kms bien pero bien pegados.

El domingo salimos a correr con Meli los primeros 5kms por Brickell y luego yo segui hasta Bayfront Park donde el clima estaba espectacular y correr al pie del mar trae sensaciones casi orgasmicas! al final 15kms de run seguidos por casi 1000 mts de natacion,tenia meses sin nadar solo conocia el agua de la ducha.

Llevo ya algunos dias con mi nuevo estilo vegano de alimentacion y la verdad es que no me arrepiento. Sin querer quieriendo he perdido casi 3lbs por fin veo la balanza sub 170lbs. Alimentandome con granos altos en proteinas me siento livianito,con mucha mas energia y la sensacion de hambre se ha reducido considerablemente. Esto muy feliz no siento la necesidad de comer productos derivados de animales y sobre todo porque es una buena causa y dando la razon a que es un gusto ADQUIRIDO y no por instinto.

Sigan metiendo duro a sus entrenamientos! por lo pronto a mi me quedan 9semanas de entrenamiento suave hasta que empieze el sable para Cancun.

VEGAN POWER!

Hoy fueron de esos dias que te cambian la vida. Te ponen a pensar y a revaluar y te das cuenta que la supuesta "Vida saludable" que llevabas no era como creias y que estaba fallando en lo mas importante.Luego de una charla que tuve hoy donde vi videos sobre lo que sucede en los camales tanto con vacas cmo con cerdos es inimaginable.Me puso a pensar como seria mi vida si desde que naci me pusieran una sentencia de muerte.Me dejo tan sorprendido que he decido cambiar mi alimentacion a VEGANA donde evito completamente cualquier producto animal. La proteina la voy a sacar de Polvos de proteina marca "Vega" que son 100% veganos. Esta era una decision que ya me rondaba la cabeza hace algunos meses solo necesitaba que algo me haga tomar la decision y sobre todo fueron estas estadisticas:

Si atletas como rich roll(foto) Y Jason Lester pueden correr Ultramanes

Levi Leipheimer Ciclista campeon olimpico,3x campeon tour de california y mano derecha de lance

No hay razones para que yo no pueda.

- El veganismo no solo reduce el acto de crueldas mas grande del hombre sino que segun el "China study" (Investigacion mas grande sobre nutricion) dice que los Veganos tienen menos del 5% de probabilidades de tener las sgtes enfermedades: Enfermedades del corazon (paros cardiacos) Cancer(Prostata,colon,ovarios,seno y pancreatico) Tambien otras como el asma,obesidad, presion alta.

-Segun el estudio de la Clinica de Cleveland. el 51.5% de los consumidores de productos animales (Carne,leche,Queso) Snacks basura(Donuts,twinkies,galletas)Fumadores y sin ejercicio tendran un paro cardiaco debido al taponamiento de las arterias por exceso de grasa y no es genetico como algunas personas creen.

-El consumo de carne animal contribuye al aceleramiento de la osteoporosis por que al comerla se acidifica la sangre y para equilibrar esta reaccion quimica el cuerpo debe usar fosforo que es uno de los 2 componentes que forman los huesos(Fosfor y calcio) entonces se debilitan los huesos.

-No hay falta de proteina en una dieta vegana la mayoria de vegetales son entre 30 y 40% proteina.La proteina se la saca de nueces,frejoles,granos,algas etc.

Estos datos los pueden corroborar de :

http://adaptt.org/veganism.html#

http://www.richroll.com/

http://myvega.com/

SUMANDO CON LA BICI!!

Dia buenisimo para la bici hoy! 80kms bien rodados. Mi ruta fue Gainesville-Archer-Raleigh-Williston-Gainesville. A la mitad del entrenamiento ya llegando a Williston hice mi parada de recuperacion donde la velocidad promedio fue 32kms/hr. En la gasolinera comi una Funda de "GU energy chomps" y la mitad de una Cliff Bar. Entre esa combinacion no habian mas de 200 calorias y ya habia quemado ahi cerca de 1.500 por lo que si sentia la falta de energia sobre todo por la dieta baja en calorias que hice en la semana que de hecho me sirvio de mucho perdiendo 5lbs y sintiendome pero extremadamente mejor metiendo velocidad en plano y a la hora de escalar que era algo que todavia me cuesta pero esta vez fue menos. Por eso digo que siempre tienen que mantenerse lo mas liviano posible entre menor esfuerzo tiene que hacer la maquina van a ser mas eficientes usando Energia.

La 2da parte del entrenamiento me costo bastante la falta de combustible en el tanque se hacia sentir y por mas que lo que quedaba de la barra la fui comiendo en 2 mini paradas que hice no fue suficiente. entre el km 65 y 74 me agarro la pared ahi fue donde baje mi promedio de velocidad donde sentia que no avanzaba y cada kilometro se hacia mas largo que el otro. Al final se prendio el switch y llegando a la casa pude subir el paso.

Puedo decir que me senti muy bien luego de esta sesion muy fuerte en terminos generales agarrando fondo para lo que seran los 70.3 de Cancun y Miami. a fines de anio.

La tecnologia ayuda demasiado en el deporte en una de sus pros es que te da una cantidad de informacion donde puedes mejorar uno de sus contras es que es demasiada y puede confundir

La info completa de mi entreno de hoy fue;

Tiempo: 2h40mins

Distancia: 80kms

Velocidad promedio: 30kms/hr

Calorias consumidas: 3.100

Ascenso total: 290mts

Descenso tota: 263mts

Cadencia promedio: 80rpm

Velocidad Maxima: 51kms/hr

RUN

Hoy he vuelto a correr. Despues de 10 dias sin haber comido asfalto ya tocaba. Entre una semana complicado por enfermedad y trabajos se hizo muy dificil encontrarle al atletismo un espacio eso demuestra lo mucho que me gusta!!.

Se empezo un poco tarde hasta que me levante, desayune, divueltas me volvi a acostar ya me estaba ganando la pereza asi que me equipe de una y sali para salir de eso de una vez.

Hoy senti como si hubieran prendido un switch. Sali con todo a correr con unas ganas que hace tiempo no tenia al principio me senti un poco pesado incluso hasta con nauseas donde me puse a pensar a lo mejor no estoy completamente recuperado y tenia miedo de abrir la llave en media calle. Poco a poco me fui asentando y pude terminar muy bien pense que me iba a costar pero naada! 15kms bien corridos a un ritmo de easy run.

Los gift cards de ROAD ID se fueron de una asi que espero pronto tener algo de GU energy labs para regalar.

Con un clima espectacular de unos 22grados, soleado y con un poquito de viento hace tiempo que no sudaba asi. Termine contento al final aprete el acelerador y me costo un poquito.

Con todo queme 1.241 calorias y vamos en buen camino. Para lo que se viene este anio. Todavia sin entrenamiento especifico solo divirtiendome y ganando base.

El mayor activo que tenemos es el tiempo, es el bien más preciado, y no hay nada más jodido que perderlo por quien no vale la pena que lo pierdas Así que ánimo y mucha felicidad!! CARPE DIEM OR DIE!
Josef Ajram

Una foto que encontre con mi sobrina Emilia. En las vacaciones por Navidad y fin de anio.

esperemos que salga otra ciclista en la familia asi sea con su bici de la Barbie ;)

RETOMANDO SUAVE PERO SEGURO.

Retome el entrenamiento despues de 2 dias por el virus que tenia. Entre dolores de cabeza,Mareos y vomito era imposible! Ya con las justas lograba ir a clases que son la prioridad#1 y de ahi de una tirarme a la cama porque la cabeza me reventaba.

Hoy he hecho una clasesita de 50mins de spinning suave porque con todo el cuerpo todavia se siente un poco apaleado. Estrene el SUUNTO T3d y no me defraudo, un monitor cardiaco muy a la altura que me lo habian puesto y pinterisimo para el uso diario. Asi como viene de paquete tiene las opciones basicas. Monitor cardiaco, Calorias consumidas, porcentaje de esfuerzo y cronometro pero si quieres hacerlo mas avanzado puedes comprar los gadgets como footpod,medidor de cadencia,Gps y todo eso que colgado en el cuerpo vas como arbol de navidad.

Los datos del SUUNTO T3d

Tiempo: 50mins

Distancia: 36kms

Calorias Consumidas: 513

Pulsaciones Promedio: 124ppm

Esperemos manana a ver como me recibe el atletismo despues de no haber corrido en una semana exacta.

Por otro lado cumpliendo con los colaboradores la gente de ROAD ID me ha dado 2 gift cards para descuentos por $ 15 para sus productos para obtenerlos mandar un email a jmartintancam@gmail.com para la web de ROAD ID click AQUI

En los proximos dias habra algo parecido con productos de GU ENERGY asi que mantenganse al corriente para poderlos dar y seguir apoyando al deporte.

Sigan apretando duro en los entrenamientos!!! un abrazo a todos!!

K.O

Asi he estado 2 dias sin poder entrenar! entre conatos de gripe, Dolores de cabeza y nauseas era inhumano entrenar asi. Con las justas hoy he llegado a la casa despues de clases para hecharme en la cama y dormir porque la cabeza se me reventaba!!

Por otro lado 2 dia de la dieta scardale! acaso sera eso? jaja realmente hacer dieta nos algo que me encante pero tengo que apretar las riendas estos dias si quiero mejorar tanto en el atletismo como escalando en ciclismo. Manana espero ya estar al 100% y regresar a entrenar. La idea es poder hacer 60mins de spinning y estrenar el monitor cardiaco SUUNTO T3d de los que solo he escuchado maravillas asi que vamos a ver si a mi me sirve asi de bien.

Por otro lado a full con la universidad y las clases 3 examenes esta semana y uno la proxima no pasan en vano la presion y por lo que es algo que tambien me tiene encima. Es complicado llevar una vida "Camaleonica" pero yo digo la clave de todo es la organizacion con el timing casi perfecto no hay nada que no se puede conseguir.

Tambien emocionadisimo el viernes tengo que dar una presentacion sobre los beneficios en la salud de una vida activa y pegada al deporte. Yo me voy a enfocar en el ciclismo y como este ayuda a quemar calorias. Algunos datos sobre los que expondre.

- En EEUU en 1964 50% ninos iban en bici a clases. La obesidad era del 12%.

En 2004 3% va en Bici. Obesidad 45%.

- En promedio pasamos 50hrs anuales atrapados en trafico. Con una bici evitas eso.

-Manejamos 40millas al dia en promedio. Si un solo dia lo cambiaramos por la bici quemariamos suficientes calorias para perder 19lbs en un anio.

Relacion con GU energy Labs!

Aqui en la ultramarathon -Peninsula Tomando GU roctane "Island blend"

BOOM!!!!!!!

Increible el email que me llego mientras estaba en misa y que me saco completamente la concentracion!

Se trata de que he sido aceptado en el programa de auspicios " PRO DEAL PROGRAM" de GU Energy. sin duda este era una oprtunidad que estaba esperando hace rato. Ya que GU ha sido una marca que he usado desde que empeze ya dedicado en el deporte alla en 2007 con el ciclismo de Montana antes de tomarme un break y volver en el 2009 y ahora en los eventos de Marathones, Ultramarathones y triatlon. De seguro voy a dar lo mejor de mi para ser el embajador que ellos esperan que sea.

Para crecer tanto como atleta y como persona debo usar los mejores productos y GU es lo mejor en geles y "Sports food".

En los proximos dias tendre mas info y les voy a pedir a la gente de GU que me den productos de mas para poderlos regalar entre los lectores!

Gracias por la confianza y muy feliz de poder estar en el mismo equipo de atletas de la talla de Craig Alexander,Mirinda Carfrae,Joe Gambles y del equipo de Chris Carmichael Training (entrenador de Lance)

SIN CADENA!

Asi sentia que iba hoy! hay dias que simplemente te sientes espectacular en la bicicleta. despues de la turbulencia de ayer me sirvio para refrescar la cabeza y recuperar las ganas.

Un entreno de fondo que me da mucha confianza tenia casi un mes que no pasaba los 90mins en la bici y hoy ni lo senti. Eso si empezo el dia muy muy frio como sigue siendo la costumbre en esta epoca del anio tanto asi que me salio sangre de la nariz. Se comenzo con 2grados pero luego fue subiendo eso si era imposible no usar Legs ni arm warmers y guantes. Ya al final se puso agradable con unos 13grados y un solaso esos de temporada.

Fui hasta Williston, esta vez si lo logre no como el fin de semana pasado que piche el tubular a los 20mins del intento. El recorrido fue de 70kms con muchas pendientes no de mucha altura pero si largas! Escalar todavia me sigue costando mucho y metiendole cabeza me doy cuenta que es porque todavia sigo muy pesado. tengo que sacarme unas 7lbs y todo se debe al power/weight ratio.

Williston un pueblito bien interesante donde la principal atraccion es una fabrica de puertas donde puedes hacer un tour si te interesa como se hacen. Un pueblo de 4 calles asi como de pelicula donde el Heroe local es el Doctor del pueblo.

Algo que creo que me sirvio mucho fue el dia de descanso de ayer si me pongo a pensar en verdad no me relajaba hace mucho. Sali de entrenar para la marathon de Chicago y de una entre a entrenar para la Ultramarathon- Peninsula eso fue un domingo y yo el lunes ya estaba metido en la piscina y 2 dias despues hice un fondode 63kms de ciclismo asi que me vino muy bien.

Al final 70kms recorridos y 2.626 calorias consumidas. #chan

Ya voy aprendiendo a dosificar mejor la energias tanto asi que solo me tome media botella de Gatorade y un Turbo gel de Cliff bar. que entre los 2 suman 150 calorias.

If you dont rest. You wont get Stronger.

DIA OFF!

Suena rarisimo!! que me tome un dia completamente off! ni yo lo creo. La falta de motivacion y sensacion de cansancio hoy en la manana al principio le hechaba la culpa a no haber podido dormir las horas suficientes por haber salido del cine tan tarde, luego por que me sentia agripado pero finalmente hace unos minutos no mas encontre la verdadera razon de la falta de entusiasmo y aun mas sorprendente que me haya saltado un entrenamiento es que senti la falta de mi familia. Si, extrano a mi mami, mi papi,hermanos, a mi novia y todas esas personas que siempre estan pendientes de mi. En general extrano mucho mi vida en Guayaquil. Increible llevo casi 2 anios viviendo aca y recien siento esto un poco sorprendente pero asi pasa no soy un robot y hoy me quebre. Lo importante es saber que no estoy solo y que pronto volvere a mi vida de antes.

Manana saldre a recuperar los kilometros perdidos hoy e intentar poner la casa en orden.

este es un post bien melancolico pero a veces en la vida no todo es deporte. hay cosas que me merecen la misma atencion y para ser buen deportista el bienestar debe ser integral.

PARA LOS QUE NO SABEN QUIEN ES JOSEF AJRAM

El debe ser uno de mis mayores referentes en el atletismo. esos que te inspiran a diario aqui su web

http://josefajram.es/

FRIO, FRIO FRIO

Helado aqui en Gainesville que bestia!! tanto asi que ayer me ha hecho hacer un sesion de spinning de 60mins donde he "recorrido" 46kms y consumidos 1.000 calorias.

El dia de hoy el frio no fue la excepcion incluso la temperatura bajo aun mas y por cuestiones de clases y horarios no me quedaba otra que correr en la noche que lo hacia peor! tanto asi que cuando regresaba de clases y veia que se ponia aun mas frio hasta dude en entrenar dentro de mi cabeza decia "Un dia que no hagas nada no pasa nada" durante un momento hasta me convenci de no hacer nada pero asi rapidisimo salio mi temperamento y dije"No pues imposible!!!" Algo tengo que hacer. Debo aceptar que lo mas jodido es vestirse eso es lo que mas flojera da, Una vez ya puesta la licra larga,la camiseta para correr en frio, el BUFF en el cuello a manera de bufanda estaba listo. Todavia andaba perezoso asi que decidi aplicar algo que aprendi de Josef Ajram "La regla de 10minutos" Si a los 10minutos de haber comenzado sigo con pereza me regreso a casa y hasta ahi llego. Por suerte no sucedio y hoy para mi fueron una de las mejores sesiones de running de mi vida. Busque unas calles vacias donde solo estaban mi ipod y yo. Viendo el cielo y pensando en todas las cosas buenas que me han pasado ultimamente logre el objetivo 50mins de atletismo con 750 calorias consumidas.

El fin de semana voy a seguir entrenando como lo he hecho desde que estoy descansando un poco. viernes y sabado ciclismo y domingo running otra vez de fondo.

Un saludo a todos y a seguir entrenando y quemando calorias!!!

INCREIBLE!!!!!

Fantastico el performance de BEP para mi uno de los mejores de la historia!!!!

Articulo sacado de Revista vida activa. BUENISIMO!!!

Algunos de ustedes que están comenzando en el deporte o que quieren hacerlo, tendrán dudas de qué especialidad escoger.

Todo dependerá de lo que estén dispuestos a hacer y cuánto conozcan sobre las sutiles diferencias entre una y otra disciplina.
Yo les recomiendo los 2 deportes que a mi modo de ver son los mas entretenidos y donde más expertos que te puedan enseñar, porque a la tercera salida ya todos se vuelven expertos. Se trata del Triatlón y la Bici de montaña.

Aquí un comparativo para que descubran el deportista que hay en ustedes.
Si tus competencias no llegan más lejos que Puéllaro, Zuleta, Machachi, 3 Marías o Cotopaxi… eres montañero

Pero si te vas a competir a Austria, PanamaCity, Idaho, Suiza, Ausrtalia o mínimo Miami, eres Corredor o Triatleta.
Si una competencia necesitas el baño y hay baterías sanitarias a lo bestia cada 5 km, donde puedes hasta jalar la cadena, eres Triatleta o corredor.

Si cualquier matorral te sirve…eres montañero.
Si te perdiste y te tocó hacer 10km más y lo asimilas inmediatamente…. eres montañero.

No te pierdes y los kilómetros programados son lo que son ……eres Triatleta o corredor.
Puedes usar ropa blanca, amarilla patito, celeste cielo, palo de rosa y sigue viéndose igual al final de la carrera… eres Triatleta.

Mejor usa ropa negra…montañero.
La noche anterior duermes en sleeping, a duras penas te lavas la boca, te bañas con pañitos húmedos y ni hablar de la cremita para la cara…eres montañero.

La noche anterior duermes en el mejor hotel de la zona, ves videos de otras carreras iguales, viene masajista y cena a la habitación…eres Triatleta.

Aunque quieras parecer aniñado y comprarte la mejor bici de montaña, nunca va a ser mejor que la mejor de Triatlón.

Si tienes Deportólogo, Psicólogo deportivo, Nutricionista, Homeópata, Masajista, Fisioterapista, Quiropráctico, Acupunturista, Entrenador y Monitor, eres Triatleta.
Si tu entrenador es tu vecino de la bici roja (sin marca) .. eres montañero.
Tus energizantes son dulce de guayaba , agua de jengibre, raspadura y plátano… eres montañero.
Si tomas Musclecarbs, Musclejuice, Gu, te inyectas complejo B , suero de Vitamina C, Ozono, etc…eres Triatleta.
Si se ven tus zapatos solos en la bici…… estás por hacer una transición en Triatlón.

Si se ven tus zapatos solos en la bici… es que te sacaste la madre en una chamba en la montaña.
Si tu kilometraje de entrenamiento es de 3 dígitos en un día, eres Triatleta.

Si haces 20 km en 2 horas es que subiste el Ilaló en montañera.
Si te hidratas mediante una cosa que parece una sonda nasogastrica colocada en la parte de adelante de tu bicicleta… eres Traitleta.

Si cualquier Botella de Guitig, Gatorade o Nestea te sirve de caramañola… eres montañero.
Si usas puperas y cacheteros en las competencias aunque seas hombre ...eres Triatleta.

Si usas lycras rotas o un jersey impreso de una carrera de hace 3 años…eres montañero.
Si le preguntan a tu hijo en que trabaja tu papá y el responde –ingenuo- : Haciendo deporte…eres Triatleta.
Si tu hijo todavía te ve (entre semana, claro)..eres montañero.
Ahora bien…. si no eres casado, ni tienes trabajo y recibiste una herencia puedes hacerte Triatleta y Montañero…

COMO HE ESTADO EN LOS 2 LADOS ES COMPLETAMENTE VERDAD JAJA YO TUVE MI EPOCA DE CICLISTA DE MONTANA MAS O MENOS POR EL 2006-2007. PERO DECIDI CAMBIAR A LA VELOCIDAD Y LA ELEGANCIA DEL CICLISMO DE CARRETERA!!

FOTOS MIAMI HALF! - PROMO GIRO D'ITALIA 11

BIKE, SPINNING, RUN

Eso fue lo que hice el fin de semana. El viernes una salida en bici de 45kms a velocidad media.Teniendo en cuenta que esta era una semana de recuperacion para mi. El clima sigue frio pero eso no es excusa para quedarse en casa, Obviamente mientras entreno con estas temperaturas tan bajas y con lluvia no se me cruza mas de una vez por la cabeza en que seguro seria mejor haberme quedado en mi casa seco y leyendo una revista. Pero la satisfaccion de superar todas esas adversidades es incalculable. Son muy pocos los que la entienden y los criticos sobran.

El sabado yo creo que ha sido uno de los dias mas extranos en la organizacion. Como yo digo las cosas pasan por algo... tenia planificado salir en la bici 8am por un recorrido hasta Williston un pueblo cerca de aqui en la ida y vuelta serian unos 70kms aprox. Pero la tormenta que hubo en la manana me detuvo y decidi salir como a las 11am cuando ya habia parado. Cuando ya iba como 20mins del recorrido recien saliendo de los semaforos y de la ciudad puffffff tubular pinchado!! una vez mas! me toco regresar rodando a paso de tortuga esperando que el aro de carbon no se parta. Por suerte ya estando mas cerca llame a Tony y me recogio. Durante un momento pense en ya dejar botado el entenamiento del dia pero gracias a Dios soy necio. asi que termine el dia autosablenadome con una clase de 55mins de Spinning. Quiensabe a lo mejor si seguia algo peor me hubiera pasado por eso no hay que amargarse y tratar de darle la vuelta a la Situacion.

El domingo volvi a correr largo despues de la Media de Miami a un paso suave de entrenamiento termine corriendo 12kms en 1h10mins consumiendo 1.100 calorias. Nada mal para empezar a mover las piernas de verdad. Eso si temrine un poco adolorido por subir el paso los ultimos kilometros. Semana a semana ire subiendo mas la distancia para no perder el fondo que tanto me ha costado ganar.

Seguimos con el plan 165-8%-83 vamos bien poco a poco a pesar de que el fin de semana tuve unos pequenos traspies pero igual muy aplicados en todo!

The difference between the impossible and the possible lies in a man's determination.

Tommy Lasorda

ING MIAMI 1/2 MARATHON 2011

Una media marathon mas al bolsillo. los 21kms son mi distancia favorita! suficiente para correr rapido y no quedar desbaratado en una cama 3 dias.

Llegue el viernes a Miami casi a la noche. de una banarme cambiarme e ir a comer a cheesecake factory porque la leona estaba que rugia! luego un ratito a una reunion porque tambien hay que cumplir con los compromisos sociales un atleta debe ser integral.

El sabado a la expo de la marathon que es mi favorita de todas las que he estado incluso que la de Chicago que es una de las "5 majors" el ambiente que se vive ahi no lo he sentido en ningun otro lado y los descuentos que habian eran increibles asi que como es normal como buen entusiasta arrase con todo. Luego de la expo a descansar y en la noche a comer pasta con meli :) por ahi por brickell

Llego el domingo el despertador estaba programado para las 4.2oam pero yo ya estaba arriba desde las 4am. Me aliste y sali para la meta. Este anio llegue con tiempo a mi corral para que no suceda lo del anio pasado que llegue cuando estaba cerrado y tuve que saltar la cerca.

La carrera empezo muy bien como yo iba sin presion de tiempo iba a disfrutar de una competencia que me encanta! a los 400m de haber comenzado no me aguante y solte un par de lagrimas no solo por la emocion de estar compitiendo de nuevo despues de 3 meses sino por toda la gente y el ambiente que se respiraba, gente que llevaba escrito con marcador en sus piernas y brazos los nombres de familiares enfermos o fallecidos y que corrian en memoria de ellos simplemente me conmovio.

A pesar de no haber sido mi mejor marca en la distancia para mi ha sido mi mejor carrera. porque? porque la disfrute al maximo corri relajado como siempre me habia dicho el maestro "el dia que compitas sin presion te van a salir las cosas" y asi fue casi sin entrenamiento de velocidad hice un buen papel siempre queda la sensacion de haber podido dar mas pero a fin de cuentas quedo satisfecho. Al final me emociono mucho casi llegando a la meta verla a Meli esperandome y pudimos correr juntos asi sea unos pocos metros hasta que le dije que baje el paso jaja

quede 70/321 en mi age group. 1.500/13.000 finishers y en mi genero 1.250/6.576 hombres

con un tiempo de 1h46mins.

Esta media marathon de miami se ha convertido en mi carrera favorita por todo lo que se vive asi que espero poder regresar anio a anio y es una carrera que se la recomiendo a todo mundo! completamente plana y con mucha diversion.

Todavia no estan listas las fotos oficiales pero apenas esten subire algunas!

un gran saludo a todos y sigan entrenando duro duro!!

el fin justifica todos los medios!

EL TAMBIEN USA ROAD ID!!!!